Ne uygulamalıyım, sıcak mı soğuk mu?

Kafa karışıklığı yaratan durumların belki de başını çeken bir konuyu aydınlatıyoruz bu yazımızda. Bir  yaralanma/ağrı deneyimi sonrasında sıcak mı soğuk mu uygulamak gerektiği hep...

Yoga ve pilates skolyoza iyi gelir mi?

Zaman zaman karşılaşıyoruz bu ve benzeri sorularla, skolyoz  için yoga veya pilatese gitmek doğru mu?Soruyu daha anlaşılır hale getirelim, pilates ya da yoga eğitmenleri...

Kas gelişimi için ipuçları

 Kas geliştirmek günümüzde birçok kişi için büyük anlam ifade ediyor. Bir diz hastası için ağrının dinmesi, bir nöroloji hastası için tekrar yürüyebilmek, bir genç...

Omurgadaki diskler kayar mı ?

Kayardı, kaymazdı. Hakkında bir dolu şehir efsanesi üretilen fıtık hadisesine bir de böyle bakalım. Omurgamızdaki diskler kayar mı?Omurgamız üstüste dizilmiş ve herbirine omur adını verdiğimiz bir...

Fonksiyonel egzersizler neden önemlidir?

İnsan tanımlamasını fiziki açıdan tariflemek oldukça zordur. Çünkü doğadaki her canlı gibi insan da çevresel uyaranlara olağan ve refleksif yanıtlar vererek hayatta kalma üzerine...

Fibromiyaljiye giriş

Fibromiyalji (FM), kronik yaygın ağrı ve yorgunluk, uykusuzluk,sabahları dinlenmeden kalkma,huzursuzluğun,deperesifliğin eşlik ettiği  bir rahatsızlıktır. Kadınlarda daha sık görülür ve eklem dışı yumuşak doku romatizması...

Yara (skar doku) tedavisi için 7 öneri

Cerrahi sonrası oluşan skar tedavisinde önceliğiniz, anormal skar doku oluşumunu önlemek olmalıdır. Skar tedavisinde hekimler tarafından uygulanan, lazer terapisi, kortikosteroid enjeksiyonlar ve hatta cerrahi...

Kalça eklemi kireçlenmesi ve tedavi seçenekleri

Sandalyeden kalkarken yada yürürken zorlanıyor musunuz? Sabahları  yataktan kalkarken bacaklarınızı kaldırmak size işkence gibi mi geliyor? Peki ya arabaya binip, inerken durum nasıl? Tüm...

Metabolik Sendrom nedir, nasıl tedavi edilir?

Metabolik sendrom, insülin direnciyle başlayan abdominal obezite, glukoz intoleransı veya diabete mellitus, dislipidemi, hipertansiyon ve koroner arter hastalığı (KAH) gibi sistemik bozuklukların birbirine eklendiği...

Koşu bandı dizler için zararlı mı?

Koşu bantları spor salonlarının ayrılmaz bir parçası olmayı başarabilmiş durumda. Yaz sezonlarına hazırlanan bireylerin formda bir vücuda erişebilmek için seçtikleri bu yol arkadaşları, yanlış...