Çarşamba, Mart 20, 2019

Fitness & Wellness

Sağlıklı yaşama, vücut geliştirme, kilo verme gibi gündelik yaşamın trendleri üzerine profesyonel yaklaşım

Metabolik Sendrom nedir, nasıl tedavi edilir?

Metabolik sendrom, insülin direnciyle başlayan abdominal obezite, glukoz intoleransı veya diabete mellitus, dislipidemi, hipertansiyon ve koroner arter hastalığı (KAH) gibi sistemik bozuklukların birbirine eklendiği...

Obezite ve Egzersiz

Vücudun aşırı yağlanması olarak tanımlanan obezite, dünya genelinde 600 milyona yakın insanı etkilediği için salgın bir hastalık olarakta anılmaya başlanmıştır.Klinikte tanı koyarken, kişinin ağırlığını...

Diz yaralanmalarından korunma: sezonu kapatmanızı önleyecek egzersizler

Diz ve ön çapraz bağ yaralanmaları bir sporcunun tüm sezonu hatta tüm yılı kulübede geçirmesine neden olabilmektedir. Benjamin Franklin bir sözünde ‘’ 1 gram...

Kaslarınızı kullanmazsanız ne olur?

Kaslar hareketin temel elementlerinden biridir ve sağlıklı bir hayat sürmede oldukça önemli rolleri vardır. Peki bizler son derece önemli olan bu dokulara gereken önemi veriyor...

Damar damar üstüne biner mi?

"Damar damar üstüne binmiş", sağlık alanında en bilinen ifadelerden biridir. Hastalar genellikle ağrı ve acıya neden olan durumları bu cümle ile anlatırlar.Peki gerçekten damarlar üstüste...

Omurga için en iyi spor yüzme mi?

Yüzmenin omurga için en yararlı spor olduğu söylenir. Bunu söyleyen kişilere sorarsanız genelde “diğer sporlarda vücuda çok yük biniyor yüzme su içinde ve yatay...

Pilates: Bir Egzersiz Metodu

Pilatesin fikir babası Joseph H. Pilates, kas iskelet sistemi rahatsızlıklarından sonra rehabilitasyonda erken hareket etmenin iyileşme dönemini olumlu etkileyeceğine inanıyordu.Pilates egzersizleri genel olarak hareketlerin...

Karın kasları için en iyi egzersiz hangisidir?

Pek çok kişi için düz bir karın sağlıklı olmanın işaretidir. Normal kiloda, güçlü kaslara sahip ve esnek biri olmanın bunlara sahip olmayan birine göre...

Gebelik döneminde egzersiz yapılmalı mı?

Günümüzde bilgiye ulaşımın kolaylaşmasıyla, internet üzerinden birçok, bilimsel/bilimsel olmayan, doğru/yanlış bilgiye erişebiliyoruz. Her konuda olduğu gibi hamilelik dönemi ile alakalı da ne yazık ki...

Kas gelişimi için ipuçları

 Kas geliştirmek günümüzde birçok kişi için büyük anlam ifade ediyor. Bir diz hastası için ağrının dinmesi, bir nöroloji hastası için tekrar yürüyebilmek, bir genç...

Tavsiye Edilenler