Diz yaralanmalarından korunma: sezonu kapatmanızı önleyecek egzersizler

Diz ve ön çapraz bağ yaralanmaları bir sporcunun tüm sezonu hatta tüm yılı kulübede geçirmesine neden olabilmektedir. Benjamin Franklin bir sözünde ‘’ 1 gram...

Omurilik hasarı sonrası yürümek mümkün müdür?

 Trafik kazaları, yüksekten düşmeler, ani çarpışmalar, travmatik olaylar ve daha birçok sebebe bağlı insanlar omurilik hasarı (spinal kord hasarı) ile yüzleşiyor. 16 ile 30...

Metabolik Sendrom nedir, nasıl tedavi edilir?

Metabolik sendrom, insülin direnciyle başlayan abdominal obezite, glukoz intoleransı veya diabete mellitus, dislipidemi, hipertansiyon ve koroner arter hastalığı (KAH) gibi sistemik bozuklukların birbirine eklendiği...

Kalça protezi ameliyatı sonrası iyileşme süreci ve bilinmesi gerekenler

Dejeneratif ve inflamatuar hastalıklar başta olmak üzere birçok kalça sorunu, hastada ağrıya ve kalça hareketlerinde kısıtlanmaya neden olmaktadır. Şayet kalça ekleminiz artrit, kırık veya...

Squat performansına yönelik 5 ipucu

Bir çok kası aynı anda, tek manevrada çalıştırabilme özelliğinden dolayı squat sporda olduğu kadar günlük yaşam kalitesini artırmada da önemli bir egzersiz olarak kabul...

İnflamasyon ve iltihap nedir?

İnflamasyon nedir? İnflamasyon, Türkçede yaygın kullanılan karşılığı ‘iltihap’ kelimesi nedeniyle eksik/yanlış anlaşılabilen bir kavramdır. İltihap kelimesi Türkçede vücudun mikropların oluşturduğu enfeksiyonlara karşı verdiği bir tepki...

Depresyondayken egzersiz yapılır mı?

Depresyon, dünya çapında milyonlarca insanın yaşam kalitesi üzerinde önemli derecede olumsuz etki yaratan bir durumdur. Depresyon, yaşamları boyunca nüfusun % 17'sine kadar etkileyen yaygın...

Trafik kazası sonrası boyun ağrısı: Kamçı (Whiplash) Yaralanmaları

Whiplash yaralanması genellikle trafik kazaları sonucunda görülen, omurganın kamçıya-kırbaç hareketine benzer bir hareket, yani , belden başlayarak başa doğru yayılan ani ve şiddetli bir...

Donuk omuz tedavisinde etkili bir yöntem: fizyoterapi ve rehabilitasyon

Bilimsel çalışmalara göre 30 aya kadar sürebilen donuk omuz rahatsızlığı için bu süreyi kısaltmaya yönelik uygulamalar hastaların günlük yaşam aktivitelerine erken dönmesi ve dolayısıyla...

Kamburluk için yapabileceğiniz 6 egzersiz!

Kamburluk sizi rahatsız ediyorsa bu yazı sizin için. Bir önceki yazıda "Neden kambur duruyorum?"  sorusuna cevap vererek konuya giriş yapmıştık.  Eğer okumadıysanız önce o yazıdan...